فوائد الترمس لكمال الأجسام

فوائد الترمس لكمال الأجسام
محتويات
  1. 1) فوائد الترمس لكمال الأجسام
  2. 2) فوائد الترمس في تعزيز صحة القلب والشرايين
  3. 3) فوائد الترمس المطحون

يعتبر الترمس من المواد الغذائية الغنية بالبروتين الازم لبناء العضلات، ويحوي الترمس على العديد من الفوائد الأخرى التي جعلته في مقدمة البقوليات، وذلك نظرا لاحتوائه على معادن وفيتامينات مختلفة، فما الذي يميز الترمس عن غيره من البقوليات؟

فوائد الترمس لكمال الأجسام

يعد الترمس من البقوليات المفيدة للجسم، حيث يحتوي على العديد من الفوائد الغذائية، وعلى سبيل المثال نجد كل 100 غرام من الترمس يحتوي على 16 غرام من البروتين، هذه النسبة من البروتين إذ تم إدخال الترمس في النظام الغذائي سوف يساعدك على زيادة الكتلة العضلية.

إقرأ أيضا: فوائد الترمس للنساء

ويحتوي الترمس أيضا على كل 100 غرام من الترمس 119 سعرة حرارية و 3 غرامات من الألياف الغذائية و10 غرامات من الكربوهيدرات، كما يحتوي الترمس أيضا على العديد من المعادن الضرورية للجسم مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والفسفور.

فوائد الترمس في تعزيز صحة القلب والشرايين

يساعد الترمس في تقليل نسبة الكولسترول في الجسم وذلك بسبب محتواه العالي من الألياف الغذائية وحمض الأرجينين.

كما أن احتوائه على البوتاسيوم والمغنيسيوم وغيره من المعادن يجعل له فائدة كبيرة في السيطرة على مستويات ضغط الدم والمساعدة على استرخاء الشرايين ومنع تصلبها والإصابة بأمراض القلب.

فوائد الترمس المطحون

يعد استخدام الترمس المطحون حلا ممتازا لمن يعاني من حساسية القمح والذي يبحث عن المنتجات الخالية من الجلوتين.

إقرأ أيضا: فوائد الترمس للتخسيس

فبالإمكان طحن حبوب الترمس وتحويلها إلى دقيق، حيث أن هذه العملية مشهورة باستخدامها بكثرة في كل من أوروبا وأستراليا، ويتم إضافة دقيق الترمس إلى دقيق القمح العادي وذلك لتحسين النكهة والزيادة في القيمة الغذائية.

وبذلك يمكنكم استغلال دقيق الترمس وفوائده في صناعة المخبوزات والحلويات والمعكرونة وغيرها من الأطعمة.

مواضيع قد تفيدك

فوائد وأضرار فول الصويا على لاعبي كمال الأجسام

فوائد وأضرار فول الصويا على لاعبي كمال الأجسام

أضرار التدخين على لاعبي كمال الأجسام

أضرار التدخين على لاعبي كمال الأجسام

السن المناسب لممارسة كمال الأجسام

السن المناسب لممارسة كمال الأجسام

فوائد البيض الخفية على لاعبي كمال الأجسام

فوائد البيض الخفية على لاعبي كمال الأجسام

تعرف على هرمون التستوستيرون و فائدته على لاعبي كمال الأجسام

تعرف على هرمون التستوستيرون و فائدته على لاعبي كمال الأجسام

فوائد وأضرار الحمص على لاعبي كمال الأجسام

فوائد وأضرار الحمص على لاعبي كمال الأجسام

أهمية شرب الماء أثناء ممارسة التمارين الرياضية

أهمية شرب الماء أثناء ممارسة التمارين الرياضية

فوائد وأضرار الحلبة على لاعبي كمال الأجسام

فوائد وأضرار الحلبة على لاعبي كمال الأجسام

تأثير العادة السرية على لاعبي كمال الأجسام

تأثير العادة السرية على لاعبي كمال الأجسام

ماذا ومتى نأكل بعد الحصة التدريبية؟

ماذا ومتى نأكل بعد الحصة التدريبية؟

فوائد الفول المدمس لكمال الأجسام

فوائد الفول المدمس لكمال الأجسام

مدة الاستراحة أثناء ممارسة تمارين كمال الأجسام

مدة الاستراحة أثناء ممارسة تمارين كمال الأجسام

أسباب ثبات وزن لاعب كمال الأجسام وأهم الحلول

أسباب ثبات وزن لاعب كمال الأجسام وأهم الحلول

أضرار رياضة كمال الأجسام

أضرار رياضة كمال الأجسام

كم يحتاج لاعب كمال الأجسام من السعرات الحرارية

كم يحتاج لاعب كمال الأجسام من السعرات الحرارية

فوائد رياضة كمال الأجسام

فوائد رياضة كمال الأجسام

9 أطعمة تساعدك في بناء العضلات

9 أطعمة تساعدك في بناء العضلات

شروط ممارسة رياضة كمال الأجسام

شروط ممارسة رياضة كمال الأجسام

فوائد الترمس للنساء

فوائد الترمس للنساء

فوائد الترمس للتخسيس

فوائد الترمس للتخسيس

فوائد الحمص المسلوق لكمال الاجسام

فوائد الحمص المسلوق لكمال الاجسام

فوائد الترمس للعظام

فوائد الترمس للعظام

أحسن أوقات التمرين لكمال الاجسام

أحسن أوقات التمرين لكمال الاجسام

أفضل البقوليات لكمال الأجسام

أفضل البقوليات لكمال الأجسام