سطور

فوائد وأضرار الحمص على لاعبي كمال الأجسام

يعتبر الحمص من النباتات البقولية، حيث يتميز بالعديد من الفوائد التي يحتاجها الإنسان في حياته اليومية، حيث كان الأطباء قديما يصفوه كدواء ...

أفضل طرق علاج نزلات البرد في مدة قصيرة

في فترة الشتاء و بالخصوص في الأيام الأولى من سقوط المطر، يصاب العديد من الأشخاص بنزلات البرد، و قد يصاب الإنسان من غير فصل الشتاء لكن تب...

تعرف على هرمون التستوستيرون و فائدته على لاعبي كمال الأجسام

هرمون التستوستيرون هو واحد من أهم الهرمونات الموجودة في جسم الذكور، و يتم إنتاج هذا الهرمون في الخصيتين ، فعندما يكون الجنين في بطن أمه ...

هل تؤثر كمية البروتين على الكلى و الكبد؟

ينتشر في الوطن العربي العديد من الشائعات حول البروتين وأنا لا أتكلم عن المكملات الغذائية التي يسمونها البعض بالبروتين بل أتكلم عن البروت...

فوائد البيض الخفية على لاعبي كمال الأجسام

يعد البيض على قائمة الأغذية التي يستعملها لاعبي كمال الأجسام لما له من فوائد على الجسم فالبيضة الواحدة تحتوي على 7 سعرات حرارية و ستة غر...

علاج النحافة في مدة قصيرة

علاج النحافة ليس أمرا صعبا كما يعتقد البعض من الشباب الذين يعانون من النحافة ، فإذا توفرت العزيمة والإرادة إن شاء الله يمكن التغلب على ه...

السن المناسب لممارسة كمال الأجسام

هناك من يقول أن رياضة كمال الأجسام لا يجب ممارستها من طرف الصغار في السن أو الشباب الأقل من 21 سنة ، وأنها ستؤثر عليهم في نمو طول أجساده...

أسباب عدم بروز عضلات البطن

عندما يتعلق الأمر بعضلات البطن فإننا نجد صعوبة للحصول على نتيجة جيدة لذلك اليوم سأعرض عليكم بعض الأسباب التي تجعلك لا تحصل على عضلات الب...