سطور

بعض الأمور قد لا تعرفها عن التعرق أو العرق!

يعد التعرق من الأمور المقززة التي يهرب منها الكثير منا من دون التفكير بها, فجميعنا عرضة للتعرق خلال ممارسة الرياضة الشاقة أو التعرض للتو...

ما هي فوائد الأرجنين؟

يعتبر الأرجينين من الأحماض الأمينية شبه الأساسية ، حيث يقوم الجسم بإنتاج هذا الحمض بكميات كافية لسد حاجة الجسم الضرورية منه, و لكن في بع...

فوائد الفول المدمس على لاعبي كمال الأجسام

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ذكرنا في موضوع سابق عن أهمية فول الصويا في زيادة الوزن وقيمته الغذائية بالنسبة لممارسي كمال الأجسام اليو...

أخطاء قاتلة يجب تجنبها بعد الإفطار في رمضان

بعد يوم طويل من الصيام، ينتظر المسلم الصائم ساعة الإفطار على أحرّ من الجمر ولكن بعد وجبة الإفطار يرتكب البعض منا الكثير من الأخطاء التي ...

ماذا ومتى نأكل بعد الحصة التدريبية؟

كثيرا من الناس لديهم عادات روتينية بعد التدريب الرياضي وهي تناول الطعام والبعض الأخر لا يتناولون الطعام، والسؤال هو هل هناك وجبة غذائية ...

تأثير العادة السرية على لاعبي كمال الأجسام

لا شك أن العادة السرية مضرة بالجسم وهذا أكده العديد من المختصين وحرمها العديد من العلماء لما لها من تأثير على النفس لكن هذا ليس اختصاصنا...

فوائد وأضرار الحلبة على لاعبي كمال الأجسام

تنتمي الحلبة إلى النباتات البقولية العشبية حيث نجدها بكثرة في شمال أوروبا ومناطق غرب آسيا ، وتعتمد العديد من النساء العربيات مؤخرا على ا...

أهمية شرب الماء أثناء ممارسة التمارين الرياضية

يعتبر الماء من المكونات التي لا غني عنها في هذه الحياة الدنيوية ، حيث تحتل نسبة الماء في أجسامنا ما بين 60% و 70% عند الشخص العادي ، ويت...